セッションの流れ

はじめに

まずは、予約フォームまたはお電話で、ご都合の良い日をお知らせください。
こちらで確認後、確定のメールかお電話をさせていただきます。
お電話での予約はこちらへどうぞ:011-729-3377
オンラインセッションをご希望の方は、こちらをご覧ください。

ようこそ

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到着後、ヨーガ・セラピーのお客様は、お持ちいただいた動きやすい服装にお着替えをしていただきます(カウンセリングのみの場合は、そのままで)。

ヨガマットはご用意しています。畳敷きなので、仰向けに横になっても硬さを感じずに、ゆったりしていただけます。

1.カウンセリングとプランニング

session_01準備ができたら、カウンセリングを始めます。現在のお身体と心の状態やお悩みをお聞きます。些細なことでも、ご自身で気になっていることなど、どんなことでもお話しください。現在病院にかかっている方は、医師からの診断や服薬中のお薬についてもお伺いします。

ヨーガ・セラピーの場合:ご本人がどのぐらいの心身状態のレベルを目標とするかなどを相談し、健康に向けてのプランを一緒に立てます。通常、2週間に1度のセッションを想定し、2ヶ月間の大まかなプランを作成します。

2.アセスメント

ヨーガ・セラピーの場合:カウンセリングで聞き取った内容から、ヨーガやアーユルヴェーダの健康観からアセスメント(見立て)をいたします。この時点で、当日のセッションで行う呼吸法やアーサナ、瞑想などを相談のうえ決めます。生活習慣や食習慣をお聞きして、アーユルヴェーダや薬膳の視点からアドバイスをすることもあります。

カウンセリングの場合:マインドフルネスアドラー心理学に基づいたカウンセリングを行います。

3.ヨーガ・セラピーの実習

最初は穏やかな動きで、体をゆるめていきます。ご自分の今日の身体の緊張や状態を知るために、とても重要なパートです。アセスメントしたセラピーのメニューを実習します。途中で無理があると判断した場合は、相談しながら臨機応変に変更していきます。

※お客様のご要望でヨーガを希望されない場合は、カウンセリングのみのケースもございます。

4.クールダウン

お着替えいただき、セッションを振り返ります。この時に、心身の感覚の意識化できた部分など、お互いに共有します。大きな鏡のある、専用のパウダールームで、ゆっくりとお化粧直しをしたり、身づくろいをしていただけます。

5.ホーム・プラクティス・メニューの作成

次のセッションまでにご自宅で実習する、ヨーガの実習内容(ホーム・プラクティス)を翌日までにメールでお渡しします。

6.フォローアップ次回のセッションまでに浮かんできた疑問点、体調の変化に関することなど、メールや電話でご相談に応じます。

料金

初回90分、2回目以降80分 8,000円

※セッション料金は税込みです。
※カウンセリングのみの場合も、料金は変わりません。
※事情によりご家族が同席されるなどの場合は、ご相談ください。
※お支払い方法
来所の場合:当日現金、またはPaypalでのお支払いをお願いします。
オンラインカウンセリングの場合:セッション前日までに、お振込みまたはPaypalでのお支払いをお願いします。

ご用意いただくもの

ヨーガ・セラピーをご希望の場合は、動きやすいウェア、小さめのタオル(汗を拭いたり、ヨガマットが顔に触れる時に使います)
※ヨガマットは準備しております。
※体温調整ができるもの、比較的暖かめのウェアをご用意ください。
※オンラインカウンセリングに必要な環境等は、こちらをご確認ください。

注意事項

  • 病歴については、詳細をお聞きします。とくに、精神科で治療を受けている方の場合、必ず医師の確認を取ってからセラピーにお越しください。
  • とくに受診されていない方は、個人の責任でセッションをお受け願います。
  • 厚生労働省の統合医療情報発信サイトに、岡孝和先生(国際医療福祉大学医学部心療内科学主任教授、国際医療福祉大学病院 心療内科部長)が作成された「ストレス関連疾患にかかっている人に対するヨガ利用ガイド」を公開していますので、そちらもご参考になさってください。


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