このセッションでは、次のような内容で進めます（内容は一例です）。

• 心のオートパイロットを外す
  ─ いつの間にか置き去りになっていた“気づく”力を取り戻す

• 自分への厳しさに気づき、優しさへ変えていく
  ─ 自己批判の声の奥にあるものを知る

• 感情の波との向き合い方を学ぶ
  ─ 悲しみも怒りも「悪者じゃない」とわかる

• 困難の中でも希望を見つける視点を育てる
  ─ レジリエンスの“しなやかな前向き”

• 身体を通して心を調える
  ─ 呼吸法・やさしいヨーガ・瞑想の実践

• 自分の価値観（生き方の軸）を言葉にする
  ─ 「私は何に貢献したいのか」を見つめる

これらを ていねいな対話と身体へのアプローチ を通して、
少しずつ、日常に根づかせていきます。

ひとつひとつの章が、
心の旅の一歩を照らす内容になっています。

🌟こんなゴールを目指します

• 自分を責めるクセに気づき、手放していく
• 気持ちの波と上手につき合えるようになる
• やさしく前に進むための「しなやかな勇気」が育つ
• 私らしいミッション（生き方の軸）が見えてくる

※毎回のセッションでは、呼吸法やヨーガのポーズを実習し、次回までに取り組むセルフワークをお渡しします。

📖『ココロ・キングダムⅠ』を読まれた方へ

物語で出会った気づきや癒しを、現実のあなたの人生に根づかせるセッションです。

2025年12月1日から、下記のとおり料金の改定をいたします。

料金：53,000円（税込／全6回・テキスト代込み）
新料金は、12月1日から適用します。
🕊️ 11月末までにお申し込みの方は、現行料金（48,000円）でお申込みいただけます。
※11月末までにお申込みで、12月スタートでも現行料金となります。
🌿 再受講割（1回 6,000円）は、これまで通り据え置きです。

11月～12月は、ご予約の混雑が見込まれます。
ご検討されている方は、どうぞお早めにお申し込みください。

• 対面の場合は、初回セッション時に現金でお支払い。
• オンラインセッションの場合は、セッション前日までにお振込みまたはPayPalでのお支払いをお願いしています。

1. 追加セッションを特別価格（1回6,000円）で受けられます（通常8,000円）。期限はありませんので、必要なときにいつでもご利用いただけます。予約フォームから「マインドフルネス・ベーシック修了者」を選択し、「追加セッション」をお申込みください。
2. smaccヨーガ教室またはアドラー心理学研究会Plusを1回無料で体験いただけます。
3. ご入会される際、どちらかの入会金（1,000円）が免除されます。