「マインドフルネス・ベーシック」のご案内
「マインドフルネス・ベーシック」は、マインドフルネスとセルフ・コンパッション（自分への深い思いやり）を土台にした、カウンセリングと講座が融合した新しいスタイルのセラピーです。これまでになかったアプローチで、心と体の両面からあなた自身をサポートします。
このセッションでは、マインドフルネスとセルフ・コンパッションを学びながら、抱えている悩みや課題に向き合い、それを乗り越える力を育てていきます。全6回のセッションでは、カウンセリングを中心に、マインドフルネスに関する講義、ヨーガ、呼吸法、瞑想などを通じて、統合的にスキルを身につけられます。内容はお一人おひとりの課題や悩みに合わせてカスタマイズされるため、一般的な講座とは異なり、より深く、個別のニーズに寄り添うプログラムとなっています。
こんな方におすすめです
☑︎ 自分に自信を持ちたい
☑︎ 生きる目標が見つからない
☑︎ 対人関係でつまずきやすい
☑︎ 他人に「No」と言えず、無理をしてしまう
☑︎ 何事もあきらめがちで、自分を責めてしまう
☑︎ イライラすることが多い
☑︎ 他人に依存しやすく、一人になるのが不安
☑︎ 過去の出来事へのこだわりが手放せない
もし、これらの中に「自分のことかも」と思うものがあれば、「マインドフルネス・ベーシック」があなたの助けになるかもしれません。
➡ マインドフルネスについては、こちらをご覧ください
マインドフルネス・ベーシックの詳細
| セッション形態 | 対面またはオンライン（ZOOM対応） ➡ オンラインセッションの詳細 |
| セッション回数 | 全6回 できるだけ効果を高めるため、基本的には毎週または隔週のペースで行いますが、お客様のご都合に合わせて調整いたします。 ※6回のセッションとホームワークを終了した方には、修了証を発行します。 |
| 時間 | 1回あたり90分～120分 |
| 内容 |
※テキストの内容の一例です。 |
| 料金 | 48,000円（約50ページのテキスト・資料代込み） |
| お支払方法 |
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| セッションの目標 |
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| 修了後の特典 |
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