マインドフルネス

マインドフルネスは、過去や未来にとらわれず「今ここ」に生きている感覚のこと。セラピーを通して自尊心をはぐくみ、ストレスを乗り越えていく心のしなやかさを作りませんか? マンツーマンの連続講座と、単発のセッションがお選びいただけます。

オンラインセッション

smaccのセッションは、対面とオンラインが選べます。オンラインはインターネットの環境があれば、パソコンやスマートフォンを使って、お天気や移動時間を気にすることなく、お好きなところで受けられます。

アドラー心理学

smaccでは、セッションにアドラー心理学の技法を取り入れています。また、毎月札幌で開催しているアドラー心理学研究会には、どなたでもご参加いただけます。

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  1. キッチンとマインドフルネス
  2. 【6月】だるさ解消の呼吸法
  3. 【6月】お勧めの食材とレシピ「アスパラガス」
  4. 第97回「自分と他者、マインドフルネスでの対人関係」
  5. 【5月】毒出しの春!
  6. 第96回研究会「勇気づけとセルフ・コンパッション」
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