マインドフルネスとセルフ・コンパッション

呼吸法や瞑想を取り入れたセラピーを通してストレスを乗り越える力をつけ、自分自身と向き合う心のしなやかさを作りませんか? アドラー心理学、マインドフルネス、セルフ・コンパッションをベースとした6回のセッション「マインドフルネス・ベーシック」と、単発のセッションがお選びいただけます。ZOOMを使ったオンライン・セッションも可能です。

研修・講演講師

アドラー心理学、マインドフルネス、セルフ・コンパッションをテーマとして、企業や医療機関での研修や講演を行っています。ストレス対処法として、呼吸法やヨーガを取り入れた内容も大変好評です。

アドラー心理学研究会Plus

毎月札幌で開催しているアドラー心理学研究会plusでは、一般の方を対象としてアドラー心理学とマインドフルネスを学んでいます。高校生以上であれば、どなたでもご参加いただけます。オンラインでの開催もしていますので、全国どこからでも参加が可能です。

BLOG

  1. 第134回「アドラー心理学とマインドフルネスの『自己効力感と自尊心』の解釈」
  2. 【7月】節々のこわばりと、だるさ予防
  3. 【6月】脇を伸ばして、巡りを改善!
  4. 第133回マインドフルネスとアドラー心理学で感情を整える~ 副産物としての感情をどう捉える…
  5. 【5月】呼吸で自律神経を整える(2)片鼻呼吸法
  6. 第132回 アドラー心理学とマインドフルネス「繋がっていく ~人と、そして自分と~」
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