smaccのヨーガ・セラピスト　佐高　葵月代です。
2020年2月20日発売の『北海道の病院2020』の特集「呼吸と瞑想－『マインドフルネス』を復職支援に生かす」ｐ17～p21に掲載されました。
私が11年以上お世話になっているクリニックの「復職支援プログラム」のなかで指導させていただいているマインドフルネスを取り上げていただきました。院長先生やスタッフのみなさんと共に組んできたことが掲載されたのは、感慨ひとしおです。記者の方は実際に私のプログラムに参加して、記事を書き上げていただきました。感謝申し上げます。...

smaccのヨーガ・セラピスト　佐高葵月代です。
2020年2月5日、白石区役所の職員研修にて3時間のマインドフルネスの研修をさせていただきました。前半はマインドフルネスの概論についての講義、後半は緊張に気づき手放す実習と瞑想を行いました。

受講後のアンケートでは「受講後少し体が軽くなった気がした」「すぐに生活の中で実践することができ、大変参考になった」など、多くのご感想をいただきました。...

smaccのヨーガ・セラピスト　佐高　葵月代です。
2020年2月1日、旭川市の報恩寺にて、浄土真宗北海道　保育協会様にて、マインドフルネス・ヨーガの研修をさせていただきました。３０名近い職員の皆さまにご参加いただきました。御礼申し上げます。

実習は、お寺の本堂をお借りして、厳かな雰囲気の中で行いました。静けさと凛とした雰囲気のなかで、呼吸や瞑想に集中できる空間でした。...