マインドフルネス

マインドフルネスは、過去や未来にとらわれず「今ここ」を生きる智慧です。セラピーを通してストレスを乗り越える力をつけ、自分自身と向き合う心のしなやかさを作りませんか? 6回のセッション「マインドフルネス・ベーシック」と、単発のセッションがお選びいただけます。

オンラインセッション

smaccのセッションは、対面とオンラインが選べます。オンラインはインターネットの環境があれば、パソコンやスマートフォンを使って、お天気や移動時間を気にすることなく、お好きなところで受けられます。

アドラー心理学

smaccでは、セッションにアドラー心理学の技法を取り入れています。毎月札幌で開催しているアドラー心理学研究会には、高校生以上であれば、どなたでもご参加いただけます。オンラインでの開催もしていますので、全国どこからでも参加が可能です。

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  1. 【1月】やすらぎの呼吸法
  2. 北海道札幌視覚支援学校でのアドラー心理学とマインドフルネスの講演
  3. 第104回 年間テーマ「自分らしく生きるために」を振り返る、マインドフルネスで「自分の感情…
  4. 【12月】股関節を緩めよう
  5. 第103回「アドラー心理学の課題分離」と「マインドフルネスでリフレーミング」
  6. 【11月】簡単な動きで全身を活性化
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