アドラー心理学とは

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アドラー心理学とは?

adlerアドラー心理学は、オーストリア生まれのアルフレッド・アドラー(1870-1937)が提唱した心理学で、現在では世界中で学ばれています。アドラーは医師として活動したのち、心理学へと転向し、人が前向きに生きるための考え方を体系化しました。

劣等感を成長の力に

アドラー自身、子どもの頃は病気がちで運動が苦手でした。その経験から「劣等感」について深く考え、やがて「人は自分の価値をどのように感じるか」が人生に大きな影響を与えることに気づきました。彼は「劣等感は決して悪いものではなく、努力する力にもなり得る」と考え、人がより良い人生を歩むための心理学を築いたのです。

アドラー心理学の広がり

アドラーは、フロイトやユングと並び、心理学の三大巨頭の一人とされています。彼の考えは教育や医療、企業などさまざまな分野で取り入れられています。特に、1922年には世界初の児童相談所を設立し、子どもたちの成長や問題解決に尽力しました。

アドラー心理学の特徴

アドラー心理学は、過去の出来事よりも「これからどうするか」に目を向ける未来志向の心理学です。具体的には、次のような考え方があります。

  • 人は変われる
    「今の自分がすべてではない」。適切な考え方や行動を学べば、誰でも成長できます。
  • 自分の人生は自分で決める
    「あなたの人生の主人公はあなた自身」。他人と比べるのではなく、自分の可能性を大切にしましょう。
  • 目的を持って行動する
    「過去よりも未来を見据えよう」。今できることに意識を向け、前向きに進むことが大切です。
  • 困難を乗り越える勇気を持つ
    アドラーは「勇気」を大切にしました。困難に直面しても、それを乗り越える力は誰にでもあります。

生活に活かすアドラー心理学

アドラー心理学は、日常生活の中で実践できます。たとえば、

  • 自分や周りの人を勇気づける: 結果だけではなく、プロセスや経過に注目して、「頑張ったね」「ありがとう」といった言葉を積極的にかける。
  • 「今」に集中する: 未来のために、今日できる小さな一歩を大切にする。
  • 自己批判ではなく、自分を受け入れる: 失敗しても「この経験から何を学べるか?」未来志向でと考える。

アドラー心理学は、人生をより豊かにするヒントが詰まった学びです。札幌では毎月、集合型やオンライン(ZOOM)で勉強会を開催しています。興味がある方は、ぜひご参加ください。

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