ヨーガ教室

smacc ヨーガ教室の特徴

激しい運動系のヨーガとは違い、ゆっくりとした無理のない動きで緊張を緩め、内側の筋肉や骨格をしっかりと整えます。身体の固い方や、ご年配の方でも安心して参加できます。

少人数制なので、皆さんのその日の体調や気分をうかがい、呼吸法やポーズのメニューを作り上げます。

※男性もご参加いただけます。
※月謝制ではありません。参加の都度、現金でお支払いください。
※会員はサンプラザと、札幌市民交流プラザの振り替え受講も可能です。
※大き目のバスタオルまたはヨガマット、必要に応じてタオルや水分補給の飲み物をご持参ください。

講師からのメッセージ

講師:佐高 葵月代
インド中央政府公認ヨーガ・セラピスト
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
11年にわたり、精神科のデイケアで患者さんにマインドフルネス、ヨーガを指導しています。

みなさん、こんにちは。講師の佐高葵月代です。心や身体の不調は、深い部分の緊張が作用していることが多いものです。とくに、新型コロナウイルス関連では、情報量の多さやネガティブなニュースに気持ちが向いてしまい、心や身体からのサインを見逃しがちです。マインドフルなヨーガとは、心のスピードを落として、自分の内側の感覚に意識を向け、呼吸法を使ってゆっくりと緊張に気づき、それを解いていくものです。健康のために、気分のリフレッシュのために、気軽にヨーガと呼吸法をご一緒しませんか?

札幌サンプラザ【第1、第3 火曜日】※火曜日が祝日の場合は、お休みです。

中庭の見える静かな茶室で行うヨーガです。

場所 札幌サンプラザ4階 茶室 滴庵(和室)
時間 午前クラス 10:00~11:30
午後クラス 13:00~14:30
アクセス 地下鉄 南北線 北24条駅下車
1番出口から徒歩3分
⇒地図はこちら
定員 午前、午後とも各回 6名
開催日 5月18日【中止】、6月1日・15日・29日、7月6日・20日
※5月18日は、コロナウイルスまん延防止措置施行のため、中止となりました。
※6月29日は、5月4日の振替えとして開催します。

 

札幌市民交流プラザ【月1回 土曜日】

月に1度しっかりとリフレッシュしたい方にお勧めです!
※必ずヨガマットか大きめのバスタオルをご持参ください。

場所 札幌市民交流プラザ 3階の練習室
※会場は月によって変わることがありますので、開催日をご確認ください。
※2021年3月以降は、ちえりあが改修工事のため休館するため、大通の札幌市民交流プラザで開催します。
時間 13:30~15:00
アクセス 地下鉄 大通駅直結
⇒ 地図
定員 8名
開催日 5月1日(土)小練習室3
6月5日(土)小練習室3
7月3日(土)小練習室3
8月1日(日)小練習室3 この回は日曜日の開催です。ご注意ください。
9月5日(日)小練習室1 この回は日曜日の開催です。ご注意ください。
10月9日(土)小練習室1
11月13日(土)小練習室3
12月4日(土)小練習室1

会費

入会金 1,000円
会費 1,500円
トライアル(体験) 2,000円

※ご入会いただくと、札幌市民交流プラザとサンプラザの、どちらの会場でも参加可能です(定員数オーバーの場合はご了承ください)。
※アドラー心理学研究会Plusのメンバーは、入会金が免除となります。
※ヨーガ教室会員は、アドラー心理学研究会Plusの入会金が免除になります。

お申込み

下記のフォーム、またはお電話(011-729-3377 smacc)でお申込みください。



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