ヨーガ教室

smacc ヨーガ教室の特徴

激しい運動系のヨーガとは違い、ゆっくりとした無理のない動きで緊張を緩め、内側の筋肉や骨格をしっかりと整えます。身体の固い方や、ご年配の方でも安心して参加できます。

少人数制なので、皆さんのその日の体調や気分をうかがい、呼吸法やポーズのメニューを作り上げます。

※男性もご参加いただけます。
※月謝制ではありません。参加の都度、現金でお支払いください。
※会員はサンプラザと、ちえりあの振り替え受講も可能です。
※大き目のバスタオルまたはヨガマット、必要に応じてタオルや水分補給の飲み物をご持参ください。

講師からのメッセージ

講師:佐高 葵月代
インド中央政府公認ヨーガ・セラピスト
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
11年にわたり、精神科のデイケアで患者さんにマインドフルネス、ヨーガを指導しています。

みなさん、こんにちは。講師の佐高葵月代です。心や身体の不調は、深い部分の緊張が作用していることが多いものです。とくに、新型コロナウイルス関連では、情報量の多さやネガティブなニュースに気持ちが向いてしまい、心や身体からのサインを見逃しがちです。マインドフルなヨーガとは、心のスピードを落として、自分の内側の感覚に意識を向け、呼吸法を使ってゆっくりと緊張に気づき、それを解いていくものです。健康のために、気分のリフレッシュのために、気軽にヨーガと呼吸法をご一緒しませんか?

札幌サンプラザ【第1、第3 火曜日】※火曜日が祝日の場合は、お休みです。

中庭の見える静かな茶室で行うヨーガです。

場所 札幌サンプラザ4階 茶室(和室)
時間 午後1時~2時30分
アクセス 地下鉄 南北線 北24条駅下車
1番出口から徒歩3分
⇒地図はこちら
定員 10名
開催日 9月1日・15日・29日、10月6日・20日、11月17日、12月1日、15日
※11月3日は祝日のため休講です。
※9月29日は11月3日(祝)の振替えとして開催します。

 

生涯学習センター ちえりあ【月1回 土曜日】

月に1度しっかりとリフレッシュしたい方にお勧めです! ちえりあ内の教室の場所は、月によって変わることがありますので、開催日スケジュールをご確認ください。
※ちえりあのヨーガへご参加いただく方は、必ずヨガマットか大きめのバスタオルをご持参ください。

場所 生涯学習センター ちえりあ
※お部屋は月によって変わる可能性もありますので、開催日の項目をご確認ください。
時間 午後1時30分〜3時
※月によって午前に変更になる場合もあります。
アクセス 地下鉄 東西線 宮の沢駅直結
⇒地図はこちら
定員 10名
開催日 9月5日(土):通常通り午後の開催です。
10月10日(土):午前の開催です。10:30~12:00
11月7日(土):通常通り午後の開催です。
12月5日(土):通常通り午後の開催です。
会場:いずれも、サークル活動室3(2階・和室)で開催します。

会費

入会金 1000円
会費 1500円
トライアル(体験) 2000円

※ご入会いただくと、ちえりあとサンプラザの、どちらの会場でも参加可能です(定員オーバーの場合はご了承ください)。
※アドラー心理学研究会メンバーは入会金が免除となります。
※ヨーガ会員は、アドラー心理学研究会の入会金が免除になります。

お申込み

下記のフォーム、またはお電話(011-729-3377 smacc)でお申込みください。



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