ヨーガ教室

 

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心や身体の不調は、深い部分の緊張が作用していることが多いものです。私たちは日常のスピードの速さに慣れてしまい、心や身体からのサインを見逃しがちです。マインドフルなヨーガとは、心のスピードを落として、自分の内側の感覚に意識を向け、呼吸法を使ってゆっくりと緊張に気づき、それを解いていくものです。

激しい運動系のヨーガとは違い、ゆっくりとした無理のない動きで緊張を緩め、内側の筋肉や骨格をしっかりと整えます。身体の固い方や、ご年配の方でも安心して参加できます。

少人数制なので、皆さんのその日の体調や気分をうかがい、呼吸法やポーズのメニューを作り上げます。健康のために、気分のリフレッシュのために、気軽にヨーガと呼吸法を楽しんでみませんか。

※男性もご参加いただけます。
※月謝制ではありません。
※会員はサンプラザと、ちえりあの振り替え受講も可能です。
※大き目のバスタオルまたはヨガマット、必要に応じてタオルや水分補給の飲み物をご持参ください。

講師:佐高 葵月代
インド中央政府公認ヨーガ・セラピスト
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
10年にわたり、精神科のデイケアで患者さんにマインドフルネス、ヨーガを指導しています。

 

◆第1・3火曜日 サンプラザ

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開催日:8月6日・20日、9月3日・17日、10月1日・15日、11月5日・19日

※火曜日が祝日の場合は、お休みになります。

場所:札幌サンプラザ 4階 茶室(和室)
   中庭の見える、静かな和室です。

地下鉄 南北線 北24条駅下車 1番出口から徒歩3分
http://www.s-sunplaza.or.jp/info/map.htm
時間:午後1時~2時30分
定員:10名

◆月1回土曜日 ちえりあ

月に1度しっかりとリフレッシュしたい方にお勧めです!

場所:ちえりあ 地下鉄 東西線 宮の沢駅直結
http://chieria.slp.or.jp/center_info/access.htm
時間:午後1時30分〜3時
定員:10名
教室の場所は、月によって変わることがありますので、下記のスケジュールをご確認ください。

開催日:

8月3日(土) アトリエ(4階)13:30~15:00

9月7日(土) サークル活動室3(2階・和室)10:30~12:00
  ※9月は午前の開催です。ご注意ください。

10月は都合により休講します。

11月2日(土) お部屋未定 13:30~15:00予定

ちえりあのヨーガへご参加いただく方は、必ずヨガマットか大きめのバスタオルをご持参ください。

 

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会費:入会金 1000円 、1回 1500円
※トライアル(体験)は、1回2000円です。
※ご入会いただくと、ちえりあとサンプラザの、どちらの会場でも参加可能です(定員オーバーの場合はご了承ください)。
※アドラー心理学研究会メンバーは入会金が免除となります。
※ヨーガ会員は、アドラー心理学研究会の入会金が免除になります。

お申込み:下記のフォーム、またはお電話(011-729-3377 smacc)でお申込みください。
⇒スマートフォンやタブレット用のフォームは、ここをクリックしてください。

ヨーガを楽しんで、健康度をUPさせましょう! ご参加をお待ちしています!