smacc ヨーガ教室の特徴
激しい運動系のヨーガとは違い、ゆっくりとした無理のない動きで緊張を緩め、内側の筋肉や骨格をしっかりと整えます。身体の固い方や、ご年配の方でも安心して参加できます。マインドフルネスを取り入れた内容で、ボディスキャン、瞑想、呼吸法などをバランス良く実習できます。少人数制なので、皆さんのその日の体調や気分をうかがい、呼吸法やポーズのメニューを作り上げます。
※男性もご参加いただけます。
※月謝制ではありません。参加の都度、現金でお支払いください。
※会員はサンプラザと、札幌市民交流プラザの振り替え受講も可能です。
※大き目のバスタオルまたはヨガマット、必要に応じてタオルや水分補給の飲み物をご持参ください。
講師からのメッセージ
講師:佐高 葵月代
インド中央政府公認ヨーガ・セラピスト
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
13年にわたり、精神科のデイケアで患者さんにマインドフルネス、ヨーガを指導しています。
みなさん、こんにちは。講師の佐高葵月代です。心や身体の不調は、深い部分の緊張が作用していることが多いものです。とくに、新型コロナウイルス関連では、情報量の多さやネガティブなニュースに気持ちが向いてしまい、心や身体からのサインを見逃しがちです。マインドフルなヨーガとは、心のスピードを落として、自分の内側の感覚に意識を向け、呼吸法を使ってゆっくりと緊張に気づき、それを解いていくものです。健康のために、気分のリフレッシュのために、気軽にヨーガと呼吸法をご一緒しませんか?
札幌サンプラザ【第1、第3、第5 火曜日】※火曜日が祝日の場合は、お休みです。
中庭が見える、静かな茶室で行うヨーガです。
場所 | 札幌サンプラザ4階 茶室 滴庵(和室) |
時間 | 午前クラス 10:00~11:30 午後クラス 13:00~14:30 |
アクセス | 地下鉄 南北線 北24条駅下車 1番出口から徒歩3分 ⇒地図はこちら |
定員 | 午前、午後とも各回 6名 ※会員は、定員に達していなければ、午前と午後の振替えが可能です。 ※現在、体験ご希望の方は午後の部で受付しております。 |
開催日 | 8月2日・16日・30日、9月6日・20日、9月6日・20日、10月4日・18日 |
札幌市民交流プラザ【月1回 土曜日】
月に1度しっかりとリフレッシュしたい方にお勧めです!
※必ずヨガマットか大きめのバスタオルをご持参ください。
場所 | 札幌市民交流プラザ 3階の練習室 |
時間 | 13:30~15:00 |
アクセス | 地下鉄 大通駅直結 ⇒ 地図 |
定員 | 6名 ※現在、交流プラザ教室は定員です。 体験ご希望の方はご相談ください。 |
開催日 | 8月6日(土)小練習室1 9月4日(日)小練習室1 ※9月は会場の都合で日曜日の開催です。 10月1日(土)小練習室1 11月12日(土)小練習室1 12月3日(土)小練習室3 |
会費
入会金 | 1,000円 |
会費 | 1,500円 |
トライアル(体験) | 2,000円 |
※ご入会いただくと、札幌市民交流プラザとサンプラザの、どちらの会場でも参加可能です(定員数オーバーの場合はご了承ください)。
※アドラー心理学研究会Plusのメンバーは、入会金が免除となります。
※ヨーガ教室会員は、アドラー心理学研究会Plusの入会金が免除になります。
お申込み
下記のフォーム、またはお電話(011-729-3377 smacc)でお申込みください。