smacc ヨーガ教室の特徴
激しい運動系のヨーガとは違い、ゆっくりとした無理のない動きで緊張を緩め、内側の筋肉や骨格をしっかりと整えます。身体の固い方や、ご年配の方でも安心して参加できます。
少人数制なので、皆さんのその日の体調や気分をうかがい、呼吸法やポーズのメニューを作り上げます。
※男性もご参加いただけます。
※月謝制ではありません。参加の都度、現金でお支払いください。
※会員はサンプラザと、札幌市民交流プラザの振り替え受講も可能です。
※大き目のバスタオルまたはヨガマット、必要に応じてタオルや水分補給の飲み物をご持参ください。
講師からのメッセージ
講師:佐高 葵月代
インド中央政府公認ヨーガ・セラピスト
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
11年にわたり、精神科のデイケアで患者さんにマインドフルネス、ヨーガを指導しています。
みなさん、こんにちは。講師の佐高葵月代です。心や身体の不調は、深い部分の緊張が作用していることが多いものです。とくに、新型コロナウイルス関連では、情報量の多さやネガティブなニュースに気持ちが向いてしまい、心や身体からのサインを見逃しがちです。マインドフルなヨーガとは、心のスピードを落として、自分の内側の感覚に意識を向け、呼吸法を使ってゆっくりと緊張に気づき、それを解いていくものです。健康のために、気分のリフレッシュのために、気軽にヨーガと呼吸法をご一緒しませんか?
札幌サンプラザ【第1、第3 火曜日】※火曜日が祝日の場合は、お休みです。
中庭の見える静かな茶室で行うヨーガです。
場所 | 札幌サンプラザ4階 茶室 滴庵(和室) |
時間 | 午前クラス 10:00~11:30 午後クラス 13:00~14:30 |
アクセス | 地下鉄 南北線 北24条駅下車 1番出口から徒歩3分 ⇒地図はこちら |
定員 | 午前、午後とも各回 6名 |
開催日 | 3月2日・16日、4月6日・20日、5月18日、6月1日・15日・29日 ※5月4日は祝日のためお休みです。その振替えとして6月29日に開催します。 |
札幌市民交流プラザ【月1回 土曜日】
月に1度しっかりとリフレッシュしたい方にお勧めです!
※必ずヨガマットか大きめのバスタオルをご持参ください。
場所 | 札幌市民交流プラザ ※2021年3月以降は、ちえりあが改修工事のため休館するため、大通の札幌市民交流プラザで開催します。 |
時間 | 13:30~15:00 |
アクセス | 地下鉄 大通駅直結 ⇒ 地図 |
定員 | 10名 |
開催日 | 3月7日(日)小練習室3(2階)この回は日曜日の開催です。ご注意ください。 4月3日(土)中練習室1(2階) ※5月以降の予定は、3月10日以降、掲載いたします。 |
会費
入会金 | 1000円 |
会費 | 1500円 |
トライアル(体験) | 2000円 |
※ご入会いただくと、札幌市民交流プラザとサンプラザの、どちらの会場でも参加可能です(定員数オーバーの場合はご了承ください)。
※アドラー心理学研究会+のメンバーは、入会金が免除となります。
※ヨーガ教室会員は、アドラー心理学研究会+の入会金が免除になります。
お申込み
下記のフォーム、またはお電話(011-729-3377 smacc)でお申込みください。