smacc ヨーガ教室の特徴
激しい運動系のヨーガとは違い、ゆっくりとした無理のない動きで緊張を緩め、内側の筋肉や骨格をしっかりと整えます。身体の固い方や、ご年配の方でも安心して参加できます。
少人数制なので、皆さんのその日の体調や気分をうかがい、呼吸法やポーズのメニューを作り上げます。
※男性もご参加いただけます。
※月謝制ではありません。参加の都度、現金でお支払いください。
※会員はサンプラザと、ちえりあの振り替え受講も可能です。
※大き目のバスタオルまたはヨガマット、必要に応じてタオルや水分補給の飲み物をご持参ください。
講師からのメッセージ
講師：佐高 葵月代
インド中央政府公認ヨーガ･セラピスト
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
11年にわたり、精神科のデイケアで患者さんにマインドフルネス、ヨーガを指導しています。
みなさん、こんにちは。講師の佐高葵月代です。心や身体の不調は、深い部分の緊張が作用していることが多いものです。とくに、新型コロナウイルス関連では、情報量の多さやネガティブなニュースに気持ちが向いてしまい、心や身体からのサインを見逃しがちです。マインドフルなヨーガとは、心のスピードを落として、自分の内側の感覚に意識を向け、呼吸法を使ってゆっくりと緊張に気づき、それを解いていくものです。健康のために、気分のリフレッシュのために、気軽にヨーガと呼吸法をご一緒しませんか？
札幌サンプラザ【第1、第3 火曜日】※火曜日が祝日の場合は、お休みです。
中庭の見える静かな茶室で行うヨーガです。
| 場所 | 札幌サンプラザ4階 茶室（和室） |
| 時間 | 午後1時～2時30分 |
| アクセス | 地下鉄 南北線 北24条駅下車 1番出口から徒歩3分 ⇒地図はこちら |
| 定員 | 10名 |
| 開催日 | 9月1日・15日・29日、10月6日・20日、11月17日、12月1日、15日 ※11月3日は祝日のため休講です。 ※9月29日は11月3日（祝）の振替えとして開催します。 |
生涯学習センター ちえりあ【月1回 土曜日】
月に1度しっかりとリフレッシュしたい方にお勧めです！ ちえりあ内の教室の場所は、月によって変わることがありますので、開催日スケジュールをご確認ください。
※ちえりあのヨーガへご参加いただく方は、必ずヨガマットか大きめのバスタオルをご持参ください。
| 場所 | 生涯学習センター ちえりあ ※お部屋は月によって変わる可能性もありますので、開催日の項目をご確認ください。 |
| 時間 | 午後1時30分〜3時 ※月によって午前に変更になる場合もあります。 |
| アクセス | 地下鉄 東西線 宮の沢駅直結 ⇒地図はこちら |
| 定員 | 10名 |
| 開催日 | 9月5日（土）：通常通り午後の開催です。 10月10日（土）：午前の開催です。10：30～12：00 11月7日（土）：通常通り午後の開催です。 12月5日（土）：通常通り午後の開催です。 会場：いずれも、サークル活動室3（2階・和室）で開催します。 |
会費
| 入会金 | 1000円 |
| 会費 | 1500円 |
| トライアル（体験） | 2000円 |
※ご入会いただくと、ちえりあとサンプラザの、どちらの会場でも参加可能です（定員オーバーの場合はご了承ください）。
※アドラー心理学研究会メンバーは入会金が免除となります。
※ヨーガ会員は、アドラー心理学研究会の入会金が免除になります。
お申込み
下記のフォーム、またはお電話（011-729-3377 smacc）でお申込みください。
