smacc ヨーガ教室の特徴
激しい運動系のヨーガとは違い、ゆっくりとした無理のない動きで緊張を緩め、内側の筋肉や骨格をしっかりと整えます。身体の固い方や、ご年配の方でも安心して参加できます。
少人数制なので、皆さんのその日の体調や気分をうかがい、呼吸法やポーズのメニューを作り上げます。
※男性もご参加いただけます。
※月謝制ではありません。参加の都度、現金でお支払いください。
※会員はサンプラザと、札幌市民交流プラザの振り替え受講も可能です。
※大き目のバスタオルまたはヨガマット、必要に応じてタオルや水分補給の飲み物をご持参ください。
講師からのメッセージ
講師：佐高 葵月代
インド中央政府公認ヨーガ･セラピスト
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
12年にわたり、精神科のデイケアで患者さんにマインドフルネス、ヨーガを指導しています。
みなさん、こんにちは。講師の佐高葵月代です。心や身体の不調は、深い部分の緊張が作用していることが多いものです。とくに、新型コロナウイルス関連では、情報量の多さやネガティブなニュースに気持ちが向いてしまい、心や身体からのサインを見逃しがちです。マインドフルなヨーガとは、心のスピードを落として、自分の内側の感覚に意識を向け、呼吸法を使ってゆっくりと緊張に気づき、それを解いていくものです。健康のために、気分のリフレッシュのために、気軽にヨーガと呼吸法をご一緒しませんか？
札幌サンプラザ【第1、第3、第5 火曜日】※火曜日が祝日の場合は、お休みです。
中庭が見える、静かな茶室で行うヨーガです。
| 場所 | 札幌サンプラザ4階 茶室 滴庵（和室） |
| 時間 | 午前クラス 10：00～11：30 午後クラス 13：00～14：30 |
| アクセス | 地下鉄 南北線 北24条駅下車 1番出口から徒歩3分 ⇒地図はこちら |
| 定員 | 午前、午後とも各回 6名 ※会員は、定員に達していなければ、午前と午後の振替えが可能です。 |
| 開催日 | 5月17日・31日、6月7日・21日、7月5日・19日、8月2日・16日・30日 ※5月3日は祝日のため休講です。 |
札幌市民交流プラザ【月1回 土曜日】
月に1度しっかりとリフレッシュしたい方にお勧めです！
※必ずヨガマットか大きめのバスタオルをご持参ください。
| 場所 | 札幌市民交流プラザ 3階の練習室 |
| 時間 | 13：30～15：00 |
| アクセス | 地下鉄 大通駅直結 ⇒ 地図 |
| 定員 | 6名 |
| 開催日 | 5月14日（土）小練習室1 6月4日（土）小練習室1 7月2日（土）小練習室1 8月6日（土）小練習室1 9月4日（日）小練習室1 ※9月は会場の都合で日曜日の開催です。 10月1日（土）小練習室1 11月12日（土）小練習室1 12月3日（土）小練習室3 |
会費
| 入会金 | 1,000円 |
| 会費 | 1,500円 |
| トライアル（体験） | 2,000円 |
※ご入会いただくと、札幌市民交流プラザとサンプラザの、どちらの会場でも参加可能です（定員数オーバーの場合はご了承ください）。
※アドラー心理学研究会Plusのメンバーは、入会金が免除となります。
※ヨーガ教室会員は、アドラー心理学研究会Plusの入会金が免除になります。
お申込み
下記のフォーム、またはお電話（011-729-3377 smacc）でお申込みください。
