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smaccのヨーガ・セラピスト　佐高　葵月代です。今年は雨が多く、寒暖の差が少ない秋でした。心なしか、紅葉も遅く、ぼんやりとした色合いに見えるような気がします。この時期は、頭痛を訴える方が多く見受けられます。重大な疾患以外の頭痛は、風邪などの一時的なものや、慢性頭痛と呼ばれるもので、生活習慣で改善されるものが多いものです。...

smaccのヨーガ・セラピスト　佐高　葵月代です。9月6日の北海道胆振東部地震のあと、気候が不安定になったり、台風がやってきたりと、天候や震災の影響を受けて、体調のアップダウンが激しい方が多いようです。

この時期は空気も乾燥してくるので、喉や鼻に違和感を感じる時期でもあります。風邪も流行り始める季節でもあるので、鼻呼吸を意識して、深い呼吸をしてみましょう。胸や背中に張りや凝りを感じる時は、緩めて呼吸を楽にできるように動きます。...

smaccのヨーガ・セラピスト　佐高　葵月代です。急に涼しくなったり、湿度が増したりと、気候がジェットコースターのように変化する不安定な日が続きます。みなさん、お元気ですか？

夏が去る頃、夏バテに要注意です。この季節は、胃腸の不調、熱が出ない喉の痛みや、鼻水など、症状を感じる方が多いようです。体温が低くなって過ごしやすいと感じても、身体の内部には、まだ熱を持っていて、外気温が下がり、身体の表面だけが冷えることで、外と内の温度差ができます。家でも気温差があると、窓に結露ができますね。体内でもそのようなことが起こっているので、内部の熱はじんわりかく汗で、少しずつ余分な熱と老廃物を代謝してい...

smaccのヨーガ・セラピスト　佐高　葵月代です。北海道とは思えぬ湿度と暑さが続きます。みなさん、体調を崩していませんか？　のど越しの良い飲み物が欲しくなる季節ですが、糖分の摂りすぎと、冷やしすぎには要注意です。

今月は、夏場の体調を整えるショウガの使い方をご紹介します。生のショウガは抗酸化作用があり、老化やがん、生活習慣病などを予防し、免疫力を上げたり、コレステロール値を下げる効果が期待されます。...

 smaccのヨーガ・セラピスト　佐高　葵月代です。今年の札幌は、本格的な夏を前に、例年以上に蒸し暑い日が続きます。朝晩は気温が下がるので、気温差で体調を崩さないよう、気をつけましょう。適度な汗をかく運動や、湯船につかって汗をかくなど、身体に「湿」をためない生活を心がけたいものです。

雨には、うんざりしますが、雨を浴びて紫陽花が咲き始めました！...