smaccのヨーガ・セラピスト 佐高 葵月代です。急に涼しくなったり、湿度が増したりと、気候がジェットコースターのように変化する不安定な日が続きます。みなさん、お元気ですか？
夏が去る頃、夏バテに要注意です。この季節は、胃腸の不調、熱が出ない喉の痛みや、鼻水など、症状を感じる方が多いようです。体温が低くなって過ごしやすいと感じても、身体の内部には、まだ熱を持っていて、外気温が下がり、身体の表面だけが冷えることで、外と内の温度差ができます。家でも気温差があると、窓に結露ができますね。体内でもそのようなことが起こっているので、内部の熱はじんわりかく汗で、少しずつ余分な熱と老廃物を代謝していき...
smaccのヨーガ・セラピスト 佐高 葵月代です。北海道とは思えぬ湿度と暑さが続きます。みなさん、体調を崩していませんか？ のど越しの良い飲み物が欲しくなる季節ですが、糖分の摂りすぎと、冷やしすぎには要注意です。
今月は、夏場の体調を整えるショウガの使い方をご紹介します。生のショウガは抗酸化作用があり、老化やがん、生活習慣病などを予防し、免疫力を上げたり、コレステロール値を下げる効果が期待されます。...
smaccのヨーガ・セラピスト 佐高 葵月代です。今年の札幌は、本格的な夏を前に、例年以上に蒸し暑い日が続きます。朝晩は気温が下がるので、気温差で体調を崩さないよう、気をつけましょう。適度な汗をかく運動や、湯船につかって汗をかくなど、身体に「湿」をためない生活を心がけたいものです。
雨には、うんざりしますが、雨を浴びて紫陽花が咲き始めました！...
smaccのヨーガ・セラピスト 佐高 葵月代です。5月中旬から6月にかけて、札幌は桜が終わると同時に、ライラック、藤、バラと、次々と季節の花が咲き、見た目にも色鮮やか、そして風に乗っていろんな花の香りが漂います。
写真は、5月29日の前田森林公園の藤です。大きなパーゴラ（藤棚）が圧巻の、札幌の藤の名所です。この日は天候も良く風も静かで、藤日和でした。思わず私もリラックス！...
smaccのヨーガ・セラピスト 佐高 葵月代です。
今年の北海道は、桜が少し早目に咲きました。写真は近所の公園の桜です。見事な咲きっぷりの桜に、今年も出会えました。ひとり占めする贅沢な時間です。
日中は汗ばむ陽気でも、朝晩の気温は一桁台の日もあり、気温差で倦怠感や疲労感を感じる方も多いようです。このような時には、背中や腰に緊張に気をつけましょう。仰向けに横になって、腰のねじりをしてみると、意外と背中と腰が固いことに気がつくことがあります。...
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