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  1. 【12月】「冬の温もりヨガ」でポカポカに！
  2. 【11月】背中を緩めて呼吸を楽に
  3. 【10月】身体全体を動かして、緊張緩和
  4. 【9月】腰を緩めて、秋バテ解消
  5. 【8月】「座ってできるねじり」で内側からリフレッシュ
  6. 【7月】だるさ予防に「仰向けのツイスト」のシークエンス
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