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smaccのヨーガ・セラピスト佐高　葵月代です。
新型コロナウイルの影響で、春なのに心と身体に緊張を感じている方が多いようです。
今まで当たり前にできていた外出や外食が制限されたり、友人たちと集えないなど、何かと「がまん」を強いられていると感じる場面も多いですね。

このような時、「あたりまえ」が実はとてもありがたいことだったんだなぁと感じます。...

2月から新型肺炎コロナウイルスの騒ぎで、北海道に住む私たちの生活環境にも、大きな影響が出始めています。さまざまな情報が飛び交い、デマに扇動されて買い占めに走る人も出たりと、混乱を招きます。

一昨年の、北海道の大地震の時を思い出させます。

でも今は、ガスや電気も使えるし、交通機関も動いている。
コンビニやスーパーも開いている。...

smaccのヨーガ・セラピスト　佐高　葵月代です。
札幌は2月4日から雪まつりが始まります。例年多くの観光客の方がいらっしゃるのですが、新型肺炎の騒動で激減しているとのこと。マスクや手洗いでウイルスの予防も大切ですが、自分の免疫力を高めて乗り切りたいものです。

アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）では、食事と睡眠は健康に生きるための大きな柱とされています。しかし現代に生きる忙しい私たちは、何かをするための時間を得るために、睡眠を犠牲にして...

新年あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

この年末年始は、記録的な雪の少なさで、札幌で大晦日に積雪ゼロというのは、観測史上初とのことでした。
とはいえ、1月に変わりはないので、気温の低さには要注意です。

みなさんの今年はどんな目標を立てましたか？
私は例年、1年間のルーティンの仕事を、つつがなくこなすというのが第一目標です。...

smaccのヨーガ・セラピスト　佐高葵月代です。山や峠では雪の便りが聞こえてきました。みなさん、お元気ですか？

インドのアーユルヴェーダでは、体質を大きく3つに分けて、健康法や食養生指導の目安にしています。晩秋から冬の期間は、ヴァータと呼ばれる風の質が高まる季節です。ヴァータの質は、「軽い」「冷たい」「乾燥」が特徴です。ヴァータが増えると、冷えや凝り、関節の痛み、消化不良や風邪が治りにくい（免疫力低下）などが起こります。...