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  1. 【6月】胸と背中を緩める「ハート・オープン・ブレス」
  2. 【5月】「サボテン・アーム」で肩も気分も軽やかに！
  3. 【4月】股関節をゆるめよう②
  4. 【3月】股関節をゆるめよう①
  5. 【2月】雪道のために腿の強化を！
  6. 【1月】息苦しさ解消の呼吸法
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