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  1. 【5月】呼吸で自律神経を整える（2）片鼻呼吸法
  2. 【4月】胃腸の調子を整える春！
  3. 【3月】呼吸で自律神経を整える（1）腹式呼吸
  4. 【2月】転倒防止に下半身の強化を
  5. 【1月】冷え性に負けないために
  6. 【12月】大きく動いて全体を緩める
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