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  1. 【5月】歩く瞑想でマインドフルネス
  2. 【4月】春を吸い込もう!
  3. 【3月】心も身体もガス抜きが大事!
  4. 【2月】元気の素「オージャス」を増やそう!
  5. 【1月】冷えを見極めて、暖かく
  6. 【12月】腕の血流を感じる呼吸法
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