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  1. 【11月】胸と脇を緩め、呼吸を楽に!
  2. 【10月】上半身のだるさに、ねじり!
  3. 【9月】秋バテ予防に、ねじりを!
  4. 【8月】体幹を鍛えて、だるさ解消
  5. 【7月】巡りの良い身体へ
  6. 【6月】腰回りの緊張を緩める
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