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  1. 【10月】胸を広げる呼吸で、体調を安定させよう
  2. 【9月】老廃物をOFFしよう！
  3. 【8月】腸を快調に！
  4. 【7月】ねじって、スッキリ！
  5. 【6月】夜空を見上げる「三日月のポーズ」
  6. 【5月】気分を上げるために、下を向く犬のポーズ
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