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  1. 【1月】やすらぎの呼吸法
  2. 【12月】股関節を緩めよう
  3. 【11月】簡単な動きで全身を活性化
  4. 【10月】呼吸筋を緩めよう
  5. 【9月】背中を緩めよう
  6. 【8月】腿と脇を鍛えて代謝UP！
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