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  1. 【7月】ねじって、スッキリ！
  2. 【6月】夜空を見上げる「三日月のポーズ」
  3. 【5月】気分を上げるために、下を向く犬のポーズ
  4. 【4月】肩の力を抜いて、春！
  5. 【3月】春の空を見上げて、深呼吸！
  6. 【2月】肩を緩めて楽な呼吸を！
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