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  1. 【5月】気分を上げるために、下を向く犬のポーズ
  2. 【4月】肩の力を抜いて、春!
  3. 【3月】春の空を見上げて、深呼吸!
  4. 【2月】肩を緩めて楽な呼吸を!
  5. 【1月】初心に返る(仰向けのリラックスのポーズ)
  6. 【12月】股関節をしなやかに
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