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  1. 【1月】冷えを見極めて、暖かく
  2. 【12月】腕の血流を感じる呼吸法
  3. 【11月】秋の頭痛予防に、お勧めの食材と呼吸法
  4. 【10月】胸を広げる呼吸で、体調を安定させよう
  5. 【9月】老廃物をOFFしよう!
  6. 【8月】腸を快調に!
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