➡ マインドフルネスについては、こちらをご覧ください

こんなお悩みをお持ちの方におすすめです

「もう終わったことなのに、過去のことに囚われがち」
「疑心暗鬼と思っていても、将来のことが心配でしょうがない」
「人の評価ばかり気になってしまう」
「病院では異常なしと言われているのに、体調が思わしくない」
「対人関係がいつも同じパターンで壊れてしまう」

心が相反する方向に引き合うと、ストレスになり、脳のエネルギーも浪費してしまい、身体全体に影響を及ぼすことがあります。このような状態のときは、私たちの心のクセが現われがちです。そのクセは、どちらかというとネガティブなもののほうが多く、できれば人には知られたくないし、自分でも目を背けておきたくなるようなものかもしれません。なかなか自分自身の気持ちと向き合えない、という方にも、お勧めします。

どんなセラピーなの？

心の問題が身体に深く関わりがあるのは、現代の医学でも証明されていることなのですが、身体の緊張や痛み、しびれや炎症などは、人によって様々な現れ方をします。とくに、長く続くストレスにさらされると「慢性」となって、居座ることも多いでしょう。マインドフルネスでは、「思考」「感情」「身体感覚」が互いに影響しあっていると捉え、気づきの三角形に取り組みます。

これらがどのように影響しあって、今の私たちの心身を作っているかを理解すると、それぞれのクセに気付くようになります。マインドフルネス・セラピーでは、カウンセリング、ヨーガの体操、呼吸法、瞑想を取り入れることで、自分自身に思いやりを持って接し、つらい状況を乗り越えていく力をつけていきます。「思考」「感情」「身体感覚」それぞれに取り組みます。ひとりで向き合うのが辛い課題や悩みも多いでしょう。大きな波を乗り越える力になれるセラピーになるよう、お手伝いをさせていただきます。

注意事項

病歴については、詳細をお聞きします。とくに、精神科で治療を受けている方の場合、必ず医師の許可を得てから、セッションにお越しください。重度のうつ病、統合失調症の方は、お受けできないこともございます。