「マインドフルネス ベーシック」は、マインドフルネスとセルフ・コンパッション（自分への深い思いやり）を軸に、カウンセリングと講座が融合した、これまでにないセラピーです。
このセッションはマインドフルネスとセルフ・コンパッションを学びながら、今抱えている悩みや課題に自分の力で取り組む力を付け、解決にむけて進みます。セッションは6回にわたり、カウンセリングを中心として、マインドフルネスの講義、ヨーガや呼吸法、瞑想など、マインドフルネスを統合的に身につけられます。あなたの課題（悩み）に合わせてカスタマイズするので、一般的な講座とはまったく違います。自分自身と向き合い、自己理解を深めたいという方に、ぜひおすすめします。
こんな方に向いているセラピーです。
- 自分に自信がない。
- 生きる目標がわからない。
- いつも対人関係で行き詰まってしまう。
- 他者に対して「No」と言えない。
- 物事をあきらめてしまいがち。
- いつも何かにイライラしてしまう。
- 人に依存しがちで、１人になるのが怖い。
- 過去に起こったことにこだわりが強い。
マインドフルネス・ベーシックの詳細
| セッション形態 | 対面またはオンライン（ZOOM） ➡ オンラインセッションの詳細 |
| セッション回数 | 6回 あまり時間を空けずに行うのが効果的なため、基本的に毎週、または隔週で行いますが、お客様のスケジュールと調整します。 ※6回のセッションとホームワークを終了した方には、修了証を発行します。 |
| 時間 | 毎回 90分～120分 |
| 内容 |
※内容は前後したり、変更になることもあります。 |
| 料金 | 48,000円 ※約50ページほどのテキストと、資料込みの料金です。 |
| お支払方法 | 初回セッション時に、現金にてお支払いいただく方法と、事前にpaypalでクレジットカード払いが可能です。ご予約の際、お知らせください。 オンライン・セッションを受ける方は、セッション前日までにお振込みかpaypalでクレジットカード払いをお願いしております。 |
| セッションの目標 | 心のクセに気付き、思考、感情を変化させていきます。決断や行動を前向きなものに変化させ、自分の力に気付き、自尊心を養います。 レジリエンス（心のしなやかさ）を身につけ、困難を乗り越える力を培います。 |
| 特典 | いずれも、修了後の特典となります。
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