旬の食材とレシピ

  1. 【11月】背中を緩めて呼吸を楽に
  2. 【10月】身体全体を動かして、緊張緩和
  3. 【9月】腰を緩めて、秋バテ解消
  4. 【7月】だるさ予防に「仰向けのツイスト」のシークエンス
  5. 【6月】胸と背中を緩める「ハート・オープン・ブレス」
  6. 【5月】「サボテン・アーム」で肩も気分も軽やかに！
PAGE TOP