smacc代表の佐高 葵月代です。2025年11月20日、札幌市南区役所様からのご依頼で「マインドフルネスから学ぶ
ストレスコーピング」というテーマで、職員の方を対象として2時間の研修をさせていただきました。

ストレスの仕組みと身体関係のつながりと、マインドフルネスの基本についての講義、そして心身を緩める呼吸法とマインドフルネス瞑想、椅子や立位でできる簡単なヨーガの実習などを行いました。

ご参加いただいたみなさんのご協力もあり、とても和やかな雰囲気の研修となりました。
企画していただいたご担当者の方をはじめ、ご参加いただいたみなさんに、心から御礼申し上げます。
実習した内容が、生活のお役に立てれば幸いです。
ありがとうございました。