ヨーガ教室

仕事のストレス、子育てや介護などでお疲れではないですか? コロナ禍を体験した私たちの身体は、少なからず浅い呼吸によるストレスを受けています。ゆっくりとした動きと穏やかな呼吸法によるヨーガで、緩めながらしなやかな身体作りをしませんか?

smacc ヨーガ教室の特徴

無理のない動きで緊張を緩め、内側の筋肉や骨格をしっかりと整えます。身体の固い方や、ご年配の方でも安心して参加できます。マインドフルネスを取り入れた内容で、ボディスキャン、瞑想、呼吸法などをバランス良く実習できます。少人数制なので、皆さんのその日の体調や気分をうかがい、呼吸法やポーズのメニューを作り上げます。

※男性もご参加いただけます。
※月謝制ではありません。参加の都度、現金でお支払いください。
※会員はサンプラザと、札幌市民交流プラザの振り替え受講も可能です。
※大き目のバスタオルまたはヨガマット、必要に応じてタオルや水分補給の飲み物をご持参ください。

講師からのメッセージ

講師:佐高 葵月代
資格:インド中央政府公認ヨーガ・セラピスト、日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士

みなさん、こんにちは。講師の佐高葵月代です。私は14年間にわたり、精神科のデイケアで患者さんにマインドフルネスとヨーガを指導しています。心や身体の不調は、深い部分の緊張が作用していることが多いものです。マインドフルなヨーガとは、心のスピードを落として、緊張に気づき、解いていくものです。健康のために、気分のリフレッシュのために、気軽にヨーガと呼吸法をご一緒しませんか?

札幌サンプラザ【第1、第3、第5 火曜日】
※火曜日が祝日の場合は、お休みです。

中庭が見える、静かな茶室で行うヨーガです。

場所 札幌サンプラザ4階 茶室 滴庵(和室)
時間 午前クラス 10:00~11:30
午後クラス 13:00~14:30
アクセス 地下鉄 南北線 北24条駅下車
1番出口から徒歩3分
⇒地図はこちら
定員 午前、午後とも各回 6名
※会員は定員に達していなければ、午前と午後の振替えが可能です。
※現在、午前・午後とも若干名の空きがございます。参加ご希望の方はお早めにお知らせください。
開催日 3月5日・19日、4月2日・16日・30日、5月7日・21日
※3月19日の体験参加は定員となりました。

 

札幌市民交流プラザ【月1回 土曜日】

月に1度しっかりとリフレッシュしたい方にお勧めです! 会場はピアノの練習室なので、とても静かでゆっくりできる空間です。
※必ずヨガマットか大きめのバスタオルをご持参ください。

場所 札幌市民交流プラザ 3階 小練習室3
時間 13:30~15:00
アクセス 地下鉄 大通駅直結
⇒ 地図
定員 6名
※現在、交流プラザ教室は定員です。
開催日 3月2日、4月27日、5月11日、6月8日【午前10:00~11:30】、7月13日、8月3日【4F 控室402】9月1日(日)、10月26日、11月9日、12月7日
※6月は午前の開催です。ご注意ください。
※8月は4階の控室402で開催します。
※9月は日曜日の開催です。

会費

入会金 1,000円
会費 1,500円
トライアル(体験) 2,000円

※ご入会いただくと、札幌市民交流プラザとサンプラザの、どちらの会場でも参加可能です(定員数オーバーの場合はご了承ください)。
※アドラー心理学研究会Plusのメンバーは、入会金が免除となります。
※ヨーガ教室会員は、アドラー心理学研究会Plusの入会金が免除になります。

お申込み

下記のフォーム、またはお電話(011-729-3377 smacc)でお申込みください。クリニックでの指導が多いため、電話に出られない時間があります。できるだけフォームからのご連絡をお願いしております。



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