アドラー心理学研究会代表の佐高　葵月代です。11月19日（土）、第43回勉強会が無事に終了しました。初参加7名、合計32名の方々にご参加いただきました。
みなさん、寒い中お越しくださって、ありがとうございました。

今回のテーマは「ヨコの関係はどう築く？」でした。
アドラー心理学のヨコの関係とは、国や思想や年齢や性別が異なっていても、相手が人間である限り、まったく対等の仲間として、一緒にくらしていく協力者として、相手の立場を認め、互いに尊敬しあう関係のこと。相互尊敬は、まず自分から相手を尊敬することです。

勇気づけできる人間関係においては、役割や責任の違いを認めても、人間の尊厳に違いないことを受け入れ、ヨコの関係をもとに対等の関わりを持とうと努力する。

ヨコの関係は、共同体感覚の下に成り立つ。ヨコの関係は支配しようとしない。
ヨコの関係とは対等な関係です。

野田俊作先生は、『トーキングセミナー』の中で、8つのヨコの人間関係の特徴を挙げています。

1. 相手を尊敬すること
2. 相手を信頼すること
3. 協力できること
4. 共感すること
5. 理性的に問題を解決すること
6. 主張的であること
7. 平等であること
8. 寛容であること

これらが、最小の共同体である「私」と「あなた」という関係において成り立っていると、自然と共同体感覚に必要な4つの感覚

1. 良いところもイマイチなところも含め、今の自分にＯＫと言える「自己受容」
2. 私は共同体の一員だという「所属感・安心感」
3. 共同体は、私のために何らかの役に立ってくれているという「他者信頼感」
4. 私は共同体のために役立つことができるのだという「他者貢献感」

がうまく構築されますね。

今回は、上記8つの特徴について考えながら、縦の関係にある相手、ヨコの関係にある相手について考察し、背後にある感情にも注目してみました。

とくに、信頼できる相手とは「許し合える」関係であるというのが、個人的に印象に残りました。
そして、ヨコの関係ができていると思われる共同体として、アドけんを挙げてくれるくれる方がたくさんいて、とても嬉しかったです！

すべての人とヨコの関係ができれば、それに越したことはないのですが、なかなか現実的にはそのようにいかないことが多いものですよね。

でも、誰かヨコの関係にある人との間に、どのような特徴があるのかを特定し、縦の関係にある相手との間に、その特徴のどれかが築けないかを考えてみるのも良いと思います。

よく、家族や夫婦間でヨコの関係がない！と嘆く方がいらっしゃるのですが、家族だけに囚われずに、別の共同体（サークル活動やママ友、職場など）でヨコの関係を築く「練習」をしてから、家族や夫婦間での関係に取り組むのが良いと思います。

身近な人であればあるほど、関係性が濃密になることから、お互いの感情もぶつかり合うことが多いでしょう。
他でのヨコの関係の成功体験を少し積み上げてから、チャレンジしたほうが、くじけにくいです。

いずれにしても、相手にヨコの関係を強要するのではなく、まずは自分の意識をヨコモードにしていくことが大事です。私の場合、お互いの関係性に悩んだ時は「先の8つの特徴を備えている人だと、どのように対応するかな」と考えてみるようにしています。

ふと立ち止まり、自分の態度や関係のとらえ方を意識しないと、今まで通りのやり方で、今まで通りの結果しか出て来なくなります。

自分のものの見方が変化することで、相手との関係も変わるものですね。

今後の予定は以下の通りです。

今年最後の勉強会では、来年の年間テーマを決めたり、来年の会の運営についても話し合います。終わったら、忘年会です！　今年も1年のアドけんを振り返りつつ、おいしいお料理とお酒で盛り上がりましょう！

第44回　12月17日(土)　研修室5+6（3F）
　※忘年会も参加受付中！
第45回　2017年1月21日(土)　研修室5+6（3F）
第46回　2017年2月25日(土)　研修室5+6（3F）

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来月もみなさんにお会いできるのを、楽しみにしています！