smaccのヨーガ・セラピスト佐高葵月代です。2019年9月25日、釧路町役場研修にて「マインドフルネスを利用した 職場のメンタルヘルス」をテーマに講演をさせていただきました。午前、午後3時間で、メンバーを入れ替えての研修です。講義でマインドフルネスの理論を、実践では身体を動かして内側の変化を感じたり、呼吸法、瞑想法まで実習しました。
身体の変化が心にも影響を与えるという部分は、納得いかれたか方多いようでした。
お忙しい中、ご参加いただきまして、誠にありがとうございました。
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