smaccのヨーガ・セラピスト 佐高 葵月代です。
2020年2月1日、旭川市の報恩寺にて、浄土真宗北海道 保育協会様にて、マインドフルネス・ヨーガの研修をさせていただきました。３０名近い職員の皆さまにご参加いただきました。御礼申し上げます。
実習は、お寺の本堂をお借りして、厳かな雰囲気の中で行いました。静けさと凛とした雰囲気のなかで、呼吸や瞑想に集中できる空間でした。
マインドフルネス・ヨーガは、緩やかな動きと呼吸に意識を向けるものです。リラクゼーション効果が高く、ご好評いただきました。ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。
