smaccのヨーガ・セラピスト 佐高葵月代です。
2020年2月5日、白石区役所の職員研修にて3時間のマインドフルネスの研修をさせていただきました。前半はマインドフルネスの概論についての講義、後半は緊張に気づき手放す実習と瞑想を行いました。
受講後のアンケートでは「受講後少し体が軽くなった気がした」「すぐに生活の中で実践することができ、大変参考になった」など、多くのご感想をいただきました。
ご参加いただいた皆さま、企画してくださったご担当者の皆さま、ありがとうございました。
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