smaccのヨーガ・セラピスト佐高葵月代です。
5月12日は、北海道みらい経営アカデミーにて、アドラー心理学とマインドフルネスの研修を担当させていただきました。
午後の部　13：30～16：30は、「実践アドラー心理学　自分への勇気づけ 」と題して、さまざまな企業の方15名にご参加いただきました。

1. 困難を克服する活力「勇気づけ」
2. 私を作り上げている「ライフ・スタイル」
3. 周りと繋がりながら、自立し合う「共同体感覚」
4. 重荷を背負い込みすぎない「課題分離」

以上の内容を盛り込んで、ワークをしながらの講義です。
本を読んできた方や、話題になっていることから参加した方も多かったです。
アドラー心理学を実践として使うためのお話ができたと思います。

夜の部　18：00～20：00は、「アドラー心理学とマインドフルネス」がテーマで、参加者はフルチェンジします。定員の32名のご参加をいただきました。午後の「実践アドラー心理学　自分への勇気づけ」から引き続き参加いただいた方も2名ほどいらっしゃいました。

1. アドラー心理学から学ぶ、今を生きるために必要な「勇気」とは
2. アドラー心理学とマインドフルネス
3. 心と身体の関係
4. マインドフルネスの効果
5. 呼吸法と瞑想の実践

2時間で以上の内容の講義、実習を行いました。アドラー心理学とマインドフルネスは非常に共通点が多く、実際に私が主宰しているアドラー心理学研究会のメンバーも、マインドフルネスやヨーガを教室に学びに来てくれています。

⇒マインドフルネスとは

マインドフルネスはリラックスが目的ではなく、余分な緊張やこだわりに気づいて、手放す練習をしながら、心のクセを修正していく、心理トレーニングです。実習した内容を、少しでも生活に取り入れてくださる方が増えれば、この上ない幸せです。

企画いただいた北海道みらい経営アカデミーの皆様、心よりお礼申し上げます。
そしてご参加いただいた皆様、お目にかかれるご縁をいただき、感謝いたします。
ありがとうございました。