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  1. 【11月】背中を緩めて呼吸を楽に
  2. 【10月】身体全体を動かして、緊張緩和
  3. 【9月】腰を緩めて、秋バテ解消
  4. 【8月】「座ってできるねじり」で内側からリフレッシュ
  5. 【7月】だるさ予防に「仰向けのツイスト」のシークエンス
  6. 【6月】胸と背中を緩める「ハート・オープン・ブレス」
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