マインドフルネスカテゴリーの一覧

smaccのヨーガ・セラピスト佐高葵月代です。2019年11月8日、札幌地方裁判所にてマインドフルネスの講演「マインドフルネスから学ぶストレスコントロール」をさせていただきました。こちらで講師を担当させていただくのは、今年で3年目です。例年、アドラー心理学とマインドフルネスの2本立てでしたが、今年はマインドフルネスをじっくりと体験いただく時間を増やし、お話しをさせていただきました。...

smaccのヨーガ・セラピスト佐高葵月代です。2019年9月25日、釧路町役場研修にて「マインドフルネスを利用した職場のメンタルヘルス」をテーマに講演をさせていただきました。午前、午後3時間で、メンバーを入れ替えての研修です。講義でマインドフルネスの理論を、実践では身体を動かして内側の変化を感じたり、呼吸法、瞑想法まで実習しました。...

アドラー心理学研究会代表の佐高葵月代です。2019年9月6日、北広島市学童クラブ指導員研修会にて、「職場の対人関係に活かす～アドラー心理学とマインドフルネス～」をテーマに講演をさせていただきました。

平成30年 国民生活基礎調査によると、ストレスを多く感じるのは、1位が職場という結果が出ています。これに基づき、前半は対人関係に活かすアドラー心理学と、自分と向き合う心づくりのマインドフルネスの講義を、後半はマインドフルネスの実習を取り入れた構成でお話しをしました。実習後は、みなさんが笑顔で退場されたのが嬉しく感じました。...