ヨーガ・セラピーカテゴリーの一覧

smaccのヨーガ・セラピスト　佐高葵月代です。
3月から、オンラインでのセッションを開始しました。

新型コロナウイルスの影響で、外出が制限されたり、公共の交通機関での移動に不安を感じる方が増えてきました。かねてからご要望の多かったオンラインでのセッションの開始と同時に、クレジットカードでのお支払い（paypal利用）も始めました。...

smaccのヨーガ・セラピスト　佐高　葵月代です。
2020年2月1日、旭川市の報恩寺にて、浄土真宗北海道　保育協会様にて、マインドフルネス・ヨーガの研修をさせていただきました。３０名近い職員の皆さまにご参加いただきました。御礼申し上げます。

実習は、お寺の本堂をお借りして、厳かな雰囲気の中で行いました。静けさと凛とした雰囲気のなかで、呼吸や瞑想に集中できる空間でした。...

smaccのヨーガ・セラピスト　佐高　葵月代です。真冬日が続いたと思ったら、雨の日に逆戻り。札幌の冬は、これから本格的です。血行が滞り、関節が縮こまる日も多くなりそうです。寒さ対策はしっかり行いましょう。

今月は下半身の緊張を取り、股関節をしなやかに保つ、簡単な開脚前屈を行います。血圧をあまり上げずに股関節を緩められ、全身をしなやかにする便利な動きなので、夜のお休み前にもお勧めです。...