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  1. 【5月】 お腹の張りを解消して、楽な呼吸を
  2. 【4月】 肩回しでシャンとした姿勢づくり
  3. 【3月】 腰と背筋を伸ばしてスッキリと！
  4. 【2月】 胸を開いて深呼吸！
  5. 【1月】 首筋伸ばして、全身スッキリ
  6. 【12月】 リラックスのポーズで脱力しよう！
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