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  1. 【9月】ポイントは4つだけ。楽にできる開脚前屈!
  2. 【8月】 夏のだるさには、ヨーガの犬が効く?
  3. 【7月】 完全呼吸法で、身体を活性化
  4. 【6月】 大きく伸びて上半身を緩める
  5. 【5月】 空を見上げて胸を張る
  6. 【4月】 背筋を伸ばす春
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