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※この記事は、ヨーガ･セラピーのセッションを受けている方に毎月配布しているニューズレターのコラムの拡張版です。旬の食材の紹介や、ヨーガやアーユルヴェーダのことなど、徒然に書いています。

今年の北海道の夏の暑さもひと段落したようですね。そろそろ心も身体もホッとしている頃こそ、夏バテに要注意です。夏バテの主な症状に、食欲減退、だるさやむくみなどがあります。また、熱がないのに鼻水が出るとか、何となく熱っぽい感じがするなど、スッキリしない症状も多いようです。...

※この記事は、ヨーガ･セラピーのセッションを受けている方に毎月配布しているニューズレターのコラムの拡張版です。旬の食材の紹介や、ヨーガのことなど徒然に書いています。

暑くなってきて代謝が上がってきた方も多いと思います。みなさん、冷たいもの摂りすぎていませんか？！
今月は、簡単でお金もかからない、アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）のデトックス法を2つご紹介します。...

※この記事は、ヨーガ･セラピーのセッションを受けている方に毎月配布しているニューズレターのコラムの拡張版です。旬の食材の紹介や、ヨーガのことなど徒然に書いています。

札幌も暑くなってきましたね。湿度が高く寝苦しい日が続くと、寝苦しく寝不足になったり、体力も落ちてきがちです。暑い時期にむくまない体づくりをしておくと、秋口に風邪をひきにくくなります。...