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  1. 【6月】 背中を大きく広げて腰を緩めよう
  2. 【5月】 お腹の張りを解消して、楽な呼吸を
  3. 【4月】 肩回しでシャンとした姿勢づくり
  4. 【3月】 腰と背筋を伸ばしてスッキリと！
  5. 【2月】 胸を開いて深呼吸！
  6. 【1月】 首筋伸ばして、全身スッキリ
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