smaccのヨーガ・セラピスト　佐高　葵月代です。
1月16日、17日と、社会医療法人社団カレス サッポロ様にて、医療関係者向けのマインドフルネス研修の講師をさせていただきました。忙しい業務のなか、2日間で約160名の方にご参加いただきました。ありがとうございました。

今回の研修では、前半にマインドフルネスの概要と、マインドフルなストレスへのアプローチについてお話ししました。まずは体験していただきたかったので、後半の実習時間を多めにとりました。椅子に座ったままできる、緊張に気づくためのヨーガのアーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想を行いました。

かねてから医療関係者の方には、マインドフルネスを知っていただき、現場で生かしてもらえることを望んでおりましたので、この機会をいただき、とても嬉しかったです。あらためて、御礼申し上げます。