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  1. 【4月】肩の力を抜いて、春！
  2. 【3月】春の空を見上げて、深呼吸！
  3. 【2月】肩を緩めて楽な呼吸を！
  4. 【1月】初心に返る（仰向けのリラックスのポーズ）
  5. 【12月】股関節をしなやかに
  6. 【11月】代謝を上げる身体づくり
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