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  1. 【6月】腰の緊張を取ろう！
  2. 【5月】気温差に負けない身体づくり
  3. 【4月】姿勢を伸ばして呼吸を深く
  4. 【3月】内臓から身体を温める
  5. 【2月】真冬の冷え症対策
  6. 【1月】英気を養う習慣作り
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