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  1. 【4月】姿勢を伸ばして呼吸を深く
  2. 【3月】内臓から身体を温める
  3. 【2月】真冬の冷え症対策
  4. 【1月】英気を養う習慣作り
  5. 【12月】蓮の花の呼吸法で上半身を温めよう
  6. 【11月】胸と脇を緩め、呼吸を楽に！
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