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  1. 【10月】上半身のだるさに、ねじり！
  2. 【9月】秋バテ予防に、ねじりを！
  3. 【8月】体幹を鍛えて、だるさ解消
  4. 【7月】巡りの良い身体へ
  5. 【6月】腰回りの緊張を緩める
  6. 【5月】イメージの力を使う
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