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  1. 【6月】腰回りの緊張を緩める
  2. 【5月】イメージの力を使う
  3. 【4月】バランス感覚を整える
  4. 【3月】下半身を安定させる
  5. 【2月】肩回りをゆるめよう
  6. 【1月】やすらぎの呼吸法
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